quinta-feira, 20 de dezembro de 2007
quarta-feira, 12 de dezembro de 2007
SABE COMO CONTROLAR OS SEUS DIABETES?
Os diabetes, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, afectam actualmente 5 a 7% da nossa população (mais de meio milhão), considerando-se um problema em termos de saúde pública.
Trata-se de uma doença metabólica que indica o nível elevado de glucose no sangue (hiperglicémia), existindo dois grupos distintos, com as seguintes características:
Tipo I
– Disfunção do sistema imunológico que destrói as células beta do pâncreas.
– Não consegue gerar insulina.
– Tem que se tomar insulina para permanecer vivo.
– Típica na infância e adolescência, mas em alguns casos encontra-se em adultos.
Tipo II
– Defeituosa secreção da insulina.
– Controla-se com dieta, exercício, medicação, 40% necessitarão de doses de insulina.
– Típica em idosos de 40 anos, contudo também se verifica em jovens e obesos.
Qual o papel do exercício nos diabetes?
O exercício é considerado como um factor fundamental no tratamento dos diabetes. Este tem o potencial de fornecer vários benefícios ao diabético, só os mais importantes, os quais descrevo de seguida:
• Possível controlo dos níveis de glucose sanguínea. O exercício deve ser parte integrante da terapia da diabetes (em conjunto com uma dieta ajustada e a medicação) para melhorar o controlo da glucose sanguínea em diabéticos tipo II.
• Aumenta a sensibilidade à insulina, o que para muitos diabéticos se traduz numa redução da dose de insulina ou agentes orais.
• Redução da gordura corporal. Perda de peso resulta num aumento da sensibilidade à insulina, o que pode permitir aos diabéticos reduzir a quantidade de insulina ou agentes hipoglicémicos orais necessários.
• Benefícios cardiovasculares. A prática de exercício regular diminui o risco de doenças cardiovasculares, ao entrevir nos diferentes factores de risco deste tipo de patologia.
• Redução do stress, pois pode desregular o controlo da diabetes, aumentando os níveis hormonas de contra-regulação, cetonas, ácidos gordos livres e a quantidade de urina.
• Prevenção da diabetes tipo II. Estudos epidemiológicos indicam que o exercício tem um papel fundamental na prevenção da diabetes tipo II. Aqueles com diabetes gestacionais ou história de diabetes tipo II na família, podem beneficiar, especialmente, de um programa regular de exercício aeróbio.
Como recomendações gerais, solicito sempre o apoio médico e necessita de uma prova de esforço progressiva para realizar actividades intensas se existir elevado risco cardiovascular.
Os cuidados que de vemos ter, atenção, com a Hiperglucémia e desidratação: hiperglucémia aumenta a perda de líquidos pela urina, e juntamente com o suor pode causar uma desidratação elevada. E por outro lado, com a Hipoglucémia: se tomamos insulina e realizamos exercício logo depois, podemos verificar uma descida de açúcar no sangue provocando a hipoglucémia.
Assim, resta-me alertar para que a pratica desportiva seja parte integrante da rotina diária de cada um. Todos de uma forma adequada e progressiva vamos praticar desporto.
Luís Gomes
Trata-se de uma doença metabólica que indica o nível elevado de glucose no sangue (hiperglicémia), existindo dois grupos distintos, com as seguintes características:
Tipo I
– Disfunção do sistema imunológico que destrói as células beta do pâncreas.
– Não consegue gerar insulina.
– Tem que se tomar insulina para permanecer vivo.
– Típica na infância e adolescência, mas em alguns casos encontra-se em adultos.
Tipo II
– Defeituosa secreção da insulina.
– Controla-se com dieta, exercício, medicação, 40% necessitarão de doses de insulina.
– Típica em idosos de 40 anos, contudo também se verifica em jovens e obesos.
Qual o papel do exercício nos diabetes?
O exercício é considerado como um factor fundamental no tratamento dos diabetes. Este tem o potencial de fornecer vários benefícios ao diabético, só os mais importantes, os quais descrevo de seguida:
• Possível controlo dos níveis de glucose sanguínea. O exercício deve ser parte integrante da terapia da diabetes (em conjunto com uma dieta ajustada e a medicação) para melhorar o controlo da glucose sanguínea em diabéticos tipo II.
• Aumenta a sensibilidade à insulina, o que para muitos diabéticos se traduz numa redução da dose de insulina ou agentes orais.
• Redução da gordura corporal. Perda de peso resulta num aumento da sensibilidade à insulina, o que pode permitir aos diabéticos reduzir a quantidade de insulina ou agentes hipoglicémicos orais necessários.
• Benefícios cardiovasculares. A prática de exercício regular diminui o risco de doenças cardiovasculares, ao entrevir nos diferentes factores de risco deste tipo de patologia.
• Redução do stress, pois pode desregular o controlo da diabetes, aumentando os níveis hormonas de contra-regulação, cetonas, ácidos gordos livres e a quantidade de urina.
• Prevenção da diabetes tipo II. Estudos epidemiológicos indicam que o exercício tem um papel fundamental na prevenção da diabetes tipo II. Aqueles com diabetes gestacionais ou história de diabetes tipo II na família, podem beneficiar, especialmente, de um programa regular de exercício aeróbio.
Como recomendações gerais, solicito sempre o apoio médico e necessita de uma prova de esforço progressiva para realizar actividades intensas se existir elevado risco cardiovascular.
Os cuidados que de vemos ter, atenção, com a Hiperglucémia e desidratação: hiperglucémia aumenta a perda de líquidos pela urina, e juntamente com o suor pode causar uma desidratação elevada. E por outro lado, com a Hipoglucémia: se tomamos insulina e realizamos exercício logo depois, podemos verificar uma descida de açúcar no sangue provocando a hipoglucémia.
Assim, resta-me alertar para que a pratica desportiva seja parte integrante da rotina diária de cada um. Todos de uma forma adequada e progressiva vamos praticar desporto.
Luís Gomes
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